- Najlepszą porą na śniadanie jest godzina siódma lub ósma rano.
- Jednak w każdym przypadku śniadanie należy zjeść najpóźniej o dziesiątej rano. Jeśli nie poczujesz od razu apetytu, możesz najpierw się umyć lub wykonać poranne ćwiczenia.
- Należy zadbać o to, aby śniadanie zawierało białka, węglowodany i błonnik.
- Na śniadanie warto jeść owoce, warzywa, płatki zbożowe, produkty mleczne, jajka, ser, rogaliki lub inne wyroby cukiernicze w małych ilościach.
- Podczas śniadania ważne jest, aby być sytym nie tylko jedzeniem, ale także pozytywnymi emocjami.
- Włącz ulubioną muzykę lub program, porozmawiaj z domownikami lub zrób coś, co sprawia ci przyjemność.
Leave a Reply